在月子里面是可以做提肛运动的。女性经过怀孕及生孩子的过程，盆底肌的紧张度会下降，出现盆底松弛的现象。在坐月子期间坚持做缩肛运动，能够锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉的弹性逐渐恢复，有助于促进产后生殖系统及盆底的恢复，预防产后出现的子宫及阴道壁脱垂、张力性尿失禁等现象。