怀孕早期的人应该多吃一些叶酸，能够降低胎儿神经管发育畸形，还可以多吃瘦肉和新鲜的蔬菜水果等。能够补充大量的蛋白质和维生素，对孕妇的健康和胎儿的发育都有帮助。怀孕之后不要疲劳，观察自己胃口的变化，调整饮食的方案。多数的孕妇在孕早期都会出现一些不良反应，尽量注意不要暴饮暴食。