一般需要在产后一个月左右进行练习，但是也需要根据患者的体质以及恢复的情况来决定。通过练习瑜伽能够使骨盆肌肉快速的恢复，也可以预防子宫出现下垂，同时可以促进身体的快速恢复，也可以减少身体上的赘肉，还可以改善睡眠。但是在练习瑜伽的时候，一定要到当地正规的美容机构，在专业人事的指导下进行练习。