孕妇在整个怀孕期间都应当适量的摄入坚果。坚果类食物的营养价值比较高，富含优质脂肪酸以及脂溶性维生素e和维生素a，富含钙，磷，锌，铜，磷，镁等各种矿物质。这些营养素，在整个怀孕期间，对于胚胎或者胎儿的发育都是非常重要的。所以，从怀孕开始，孕妇就应当每天摄入适量的坚果，一般不要超过25克。