如果怀孕早期孕酮不足，建议可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，比如像豆类食物都是可以适量吃的，豆干，豆腐，黄豆或者豆浆等。孕妇多吃这些食物是可以帮助自己的身体产生很多和比较好的孕酮的。另外除了豆类食物，还可以多吃含维生素C的食物也是能补孕酮的，比如橘子，柚子，樱桃等，那么孕妇需要注意的是，孕早期尽量不要吃寒冷的食物，像冰淇淋，冷饮和碳酸饮料等这种。并且，辣椒也要少吃。新鲜的绿色蔬菜和水果以及肉类要多吃，不要挑食和偏食。