孕妇在孕期可以吃点黑芝麻，核桃之类的食物，这样有利于胎儿的头发发育。一般来说孕期的饮食对于胎儿的头发影响不大，因为胎儿的头发量以及发质主要是受遗传的影响，但是在孕期适当的加强营养，多吃一些养发的食物，也可以起到一定的帮助，也就是说虽然帮助不大，但是比不吃来说要略微好一些。