能适当吃一些苹果或者是香蕉以及火龙果等水果，坐月子期间尽量减少吃一些寒性水果，容易引起回奶导致孩子出现腹泻等不良反应发生。对于奶水不足产妇也可以适当吃一些木瓜，能起到催奶功效，具体食用哪种水果要根据自身情况来决定，适当吃一些水果能有效提高乳汁质量，保持哺乳期间营养均衡。