可以吃一些易消化的食物，比如小米粥、面包等，这些食物能够减少怀孕初期呕吐的症状。在怀孕初期还要多吃一些新鲜的蔬菜水果以及含蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋以及豆制品等，这些食物能够为孕妇补充体内所需要的营养，能够保持营养均衡。在怀孕初期，不要吃比较凉的食物，比如螃蟹等，以免引起流产的现象。