孕30周宫缩频繁一定要放松心情，不要太过于紧张，宫缩分为假性宫缩和真性宫缩，打宫缩对胎儿和孕妇不会造成任何的影响，尽量一定要多注意休息。如果是真宫缩一般是比较有规律性的，可能会出现早产的迹象，及时的去医院做一个B超检查，看看是不是早产的现象，如果确定有早产的迹象，最好使用抑制子宫收缩的药物进行保胎治疗。