一般喝咖啡以及茶能够提神，因为咖啡中含有咖啡因子，通常能够起到提神的作用，而且茶中含有茶精，也能够起到兴奋大脑神经的作用，从而可以振奋精神。但是尽量避免在晚上睡觉前喝咖啡以及茶，否则很有可能会导致中枢神经系统兴奋，而且还有可能会影响到睡眠质量，另外在睡觉前可以适当喝些牛奶，能够促进睡眠。