可适量吃些虾。虾是一种营养丰富的食物，当中的蛋白质和矿物质比较多，有助于孕妇和宝宝的健康。但是若对虾过敏，那么孕妇就不能吃虾，以免造成皮肤瘙痒。怀孕期间要注重对维生素的补充，需要适量吃些苹果、青菜以及柑橘等食物，对宝宝的发育有好处。同时也要适当做些活动，有利于顺产。