可以适量喝一些蜂蜜水进行缓解，蜂蜜水里面含有比较多的营养物质，可以起到通肠润便的作用，女性在怀孕期间适量喝一些有助于改善便秘症状，同时还有利于缓解呕吐情况。而且还应注意饮食清淡营养，尽量不要挑食和偏食，以免导致身体出现营养失衡的现象，不仅不利于自身健康，而且还不利于胎儿生长发育。