孕妇怀孕期间补充dha的最佳时间怀孕三个月以后，补充到怀孕后7个月左右。这个时间胎儿身体各个器官已经成型，正在发育成熟期，服用dha对胎儿的视神经的发育非常有帮助，也能促使胎儿的大脑分裂，促使胎儿聪明。建议平时要多吃一些鱼类，豆浆、牛奶之类的食物，积极补充微量元素，保证胎儿营养均衡。