可以适当的吃紫薯，紫薯里面的营养价值特别高，里面含有多种的蛋白质、淀粉以及维生素和矿物质、膳食纤维，能起到比较好的保健功效，容易被人体消化和吸收。同时还能用来增加自身的抵抗能力，在怀孕早期女性的胃肠蠕动比较慢。需要适当的吃粗纤维丰富的食物能促进肠道的蠕动，防止便秘的情况。