问什么食物dha含量高适合孕妇吃
详
（女，29岁）我现在已经怀孕了，为了以后生出的小宝宝比较聪明，就打算吃一些含DHA较高的食物。什么食物dha含量高适合孕妇吃？
精选回答
曹剑副主任医师
南京市妇幼保健院「三级甲等」 妇产科
怀孕期间可以补充DHA，这个物质是不饱和脂肪酸类物质，有利于胎儿的脑发育，目前认为补充DHA对胎儿的神经系统发育有一定帮助。各种深海鱼中富含不饱和脂肪酸，DHA含量比较多；另外海藻油、亚麻籽油等也含有大量的DHA。平时吃的坚果类食物，如核桃、碧根果等也有DHA成分。