可以在晚上睡觉的时候使用空气加湿器，还可以在晚上睡觉的时候，在房间里放着一盆清水。也可在睡觉之前少量的喝一些温热的白开水，有助于帮助补充身体中的水分。秋冬季节天气比较干燥，如果有饮水量不足的情况，可能会造成睡觉的时候鼻腔干燥，尽量不要经常用手挖鼻孔，以免出现出血的情况。