孕妇可以适当的吃麦仁的。麦仁属于全麦的谷物，属于粗粮，含有丰富的纤维素，不含胆固醇和脂肪，能够起到促进肠道蠕动，促进消化的作用。它富含纤维素，淀粉、蛋白和少量的钙、铁、锌元素和矿物质，对胎儿的生长发育是非常有利的，并且可以预防便秘。所以在怀孕期间，适当的吃对胎儿和孕妇的身体是有好处的。