通过调整睡姿改变胎位的几率并不高，但是到了受孕的中期一般建议左侧睡，更有助于给子宫内的胎儿供血和供氧，降低宝宝在宫腔内缺氧的几率。建议根据自己的孕周及时的复查，判断胎位是否有变化，必要时可以遵医嘱安排胸膝卧位进行锻炼，每天坚持10到15分钟，一般是有一定的调理效果的。