一般是可以吃海参的，海参能够起到补气养血的作用，而且里面含有丰富的营养物质，能够及时补充自身和胎儿所需的营养。但是一定要控制好摄入量，过多摄入或者是大剂量使用可能会引起上火。在怀孕期间也可以多吃一些富含维生素较高的水果和蔬菜，比如香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果、橘子等。