在怀孕期间孕妇适当的吃坚果对宝宝的发育和孕妇的健康都是有帮助的，但是注意不要吃发霉变质的坚果或者尽量不吃添加剂或者色素比较多的坚果，平时提倡用一些开心果，核桃或者瓜子等来进行食疗，能够有效的促进宝宝的智力发育，而且还可以起到润肠通便的作用，避免孕期出现便秘。