怀孕后5个月左右开始吃燕窝是比较合适的，因为这个时间短胎儿的发育比较稳定，而且早孕反应已经消失，孕妇的食欲也会逐渐的变好，开始进补更有助于胎儿的健康发育。燕窝的营养价值特别高，能够补充丰富的矿物质，蛋白质，氨基酸等，能够促进宝宝的健康发育，但是燕窝稍微偏寒性，不要大量吃。