回奶一般在3到5天是最痛的，这几天会有乳房胀痛伴随明显的肿块，等过几天乳汁分泌停止后肿块才会自然消失，或者变小。回奶期间应该坚持口服回奶的药物看看效果，平时注意不要吃大量催奶作用的食物。不要太紧张，有乳房胀痛是正常的现象，平时注意不要用力挤压乳房，避免出现不适的感觉。