怀孕阶段每个月吃有营养的食材对胎儿好。在怀孕的早期主要是多吃新鲜的蔬菜水果，补充丰富的维生素和叶酸，有助于脑神经的发育。但是到了孕中期需要大量的蛋白质和矿物质等，应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等滋补身体，能够促进孩子稳定健康的发育。怀孕后期对营养物质的需求量会减少，多吃富含矿物质的食材。