哺乳期催奶的方法一般都采取综合的措施，主要包括：1、在哺乳期注意多吃些营养丰富的食物，主要是各种肉汤，鸡汤，鱼汤，各种粥类等。2、在哺乳期注意保持心情愉悦，不要生气。3、哺乳期不能过度劳累，要注意按时休息，充足睡眠。4、可以每天坚持适当的按摩乳房。