生完宝宝一个月的时候，如果有盆底肌松弛的现象，需要做盆底肌修复锻炼：1、如果盆底肌松弛不严重，建议坚持做提肛运动，每天早晚各做一次，最少要做20分钟左右，这样有利于盆底肌恢复。2、如果盆底肌松弛比较严重，可以去医院做生物反馈疗法或者电刺激疗法治疗，可以促使受损的肌肉神经得到尽快的纠正和修复。