一般可以吃白菜或者是胡萝卜，还可以吃西红柿或者是黄瓜也可以吃海带以及芹菜，适当的吃一些蔬菜能够补充维生素或者是钙元素，并且也能够适当的补充一些铁元素，可以促使身体尽快恢复。由于在生完宝宝以后身体会比较虚弱，因此在饮食上一定要注意保证食物的多样化以及营养均衡。