可以选择吃公鸡，公鸡里面的营养价值比较高，能够补充机体所需要营养，母鸡里面的雌激素成分比较高，会影响到乳汁正常分泌严重时还会造成乳汁回流，从而会引起乳汁减少。公鸡体内具有雄激素成分，能够起到抗雌激素作用，能够增加乳汁分泌，里面的脂肪含量比较少，适当吃不会引起肥胖。