通常是可以吃南瓜仁的。南瓜仁中含有丰富的营养和钙、铁、锌、硒等矿物质，适当的使用可以补充身体所需要的元素，同时里面也含有丰富的维生素E对胎儿和孕妇的皮肤有很好的作用，具有清热解毒的效果。在怀孕期间在饮食上要多样化，做到荤素搭配，尽量不要挑食，定期到医院进行检查，及时了解胎儿的生长发育情况。