应该对乳房的部位进行按摩，选择合适力度，不可以太重，也不能够太轻。多喝一些有营养的汤水，比如说鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，能够增进乳汁分泌，提高母乳质量。也可以让孩子多吸吮乳头，能够促进乳汁的分泌，内衣应该选择合适的，不可以太紧，也不能够太松，保持平稳情绪，根据自身情况适当下地活动。