可以在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物，比如瘦肉和鸡蛋以及牛奶等食物，还可以适当选择海产品，能够补充机体所需要营养。同时要补充钙物质，能够促进宝宝骨骼正常发育和生长还可以预防女性在生完宝宝之后出现钙物质流失过快引起骨质疏松。在饮食上还可以选择菠菜以及动物血液和肝脏等食物，但是还可以通过补充小剂量铁剂，预防缺铁性贫血。