在平时生活中应该适量的进行户外活动，能够促进胃肠道蠕动一样，多喝一些温开水，能够补充大量消耗的水分，多吃含有膳食纤维比较丰富的食物，能够促进胃肠道蠕动缓解便秘现象，在早晨起来空腹喝一杯蜂蜜水，能够软化大便，防止便秘，生活中应该养成定时排便的好习惯，不要长时间熬夜。