在例假的时候可以适当的喝一些怀姜糖膏。但需要注意的是在例假的时候不可以吃寒凉的东西，而且身体的免疫力比较弱，很有可能会感冒。如果出现了痛经的现象，可以喝一些红糖姜水，这样可以对腹部起到保暖的效果，而且还可以吃一些红枣红枣，可以起到补血的效果。