可以通过用热水泡脚，能够排除体内湿气，还可以通过适当做有氧运动，比如瑜伽以及散步等运动能够得到改善，需要选择通风透气性好的环境中居住。还可以通过在饮食上多喝红豆薏米粥或者是百合莲子汤，能够起到排湿气作用，在怀孕期间避免做剧烈性运动会造成胎儿出现流产以及早产迹象。定期去医院进行孕检，多晒太阳。