通常可以吃爽口的水果蔬菜和蛋奶类，能够补充体内所需多种维生素和微量元素以及蛋白质，可以补充体内所需营养成分，还可以增加免疫力和抵抗力，有利于胎儿健康发育和成长。避免吃油腻煎炸以及刺激性食物，可能会导致自身的运动程度加重。平时饮食要荤素搭配，健康营养，全方面补充体内所需。