可以吃些酸性的食物，比如柚子或橘子等，这些都能够起到缓解运动的效果，或者适当的喝一些酸梅汤和杨梅汤，都能够起到止吐作用，平时还要多吃一些新鲜蔬菜。孕妇反应明显和体内激素水平出现变化有直接关系，在呕吐比较强烈的时候特别容易引起电解质紊乱现象，需要到医院进行补液治疗，还要补充营养。