怀孕吃燕窝的最佳时间，是在妊娠中期以及晚期服用是比较好的，也是要隔日服用一次，一次3~5克。由于燕窝是大补的食物，内含有较高的蛋白质等营养成分，食用后孕期可有利于胚胎的着床生长发育，帮助身体的营养供应的作用。另外怀孕期间也要注意饮食营养合理，定期产检也有利于胎儿的正常发育。