刚出月子是可以适当的吃大料煮的东西的，不会影响身体恢复。不用过度担心，不会回奶的，平时要避免寒凉辛辣刺激性的食物，以免影响到身体，和乳汁的分泌。妈妈在哺乳期间一定要饮食多样化。多喝一点排骨汤，鱼汤，鸡汤等汤水。让宝宝多吸吮，保持作息的规律，可以有效的帮助下奶。注意要多给身体补充营养，才能够给宝宝提供充足和丰富营养的母乳。