通常可以吃一些粥类食物，比如小米粥，或者是八宝粥，比较清淡也比较容易消化，并且也可以适当的添加一些蔬菜水果，比如苹果或者是香蕉以及茄子等。还以添加一些肉食，可以吃一些鱼肉或者是牛肉，并且也可以吃鸡蛋以及牛奶，当中含有的优质蛋白通常会比较多，能够提高免疫力，并且也能够促进胎儿的发育。