产妇的乳房有明显的肿块，可以找专业的按摩师进行按摩，自己调理的效果并不是特别明显。可以先观察身体的情况，不要盲目的进补，少吃辛辣刺激性的食物，多补水，积极排空乳房。等乳汁的分泌通畅后再开始进补，比如用鲫鱼汤等食疗促进乳汁的分泌。平时注意不要有压力。