怀孕一个多月出现便秘，可以通过吃水果来调整，可以吃的有火龙果，草莓，猕猴桃，柚子，苹果，香蕉最好熟透的或者用水煮一下，还可以多吃一些粗纤维的蔬菜或地瓜等，如果在服碳酸钙来补钙，最好停用，碳酸钙可引起便秘，另外多喝水，适当活动一下，促进肠道蠕动。