怀孕7个多月，出现腰痛，影响睡眠，主要是因为增大的子宫可能会压迫腰椎，也有可能会压迫到胃，心脏以及肺，所以在这个期间就有可能会影响到睡眠。如果睡眠质量不好，容易导致孕妇出现神经衰弱的现象，也不利于宝宝的生长发育，所以在这个阶段需要选择半卧位，同时也要注意减少白天的睡眠时间，可以晚上通过泡脚，喝牛奶等方式，可以起到助眠的作用。