来大姨妈第一天可以用温水洗头，但是千万不能洗澡。因为洗澡可能会使身体受凉，引起痛经、经量变少等症状，还可能会引发炎症感染，造成阴道炎、宫颈炎等妇科疾病。建议等大姨妈干净以后再洗澡，必要情况下可以用热毛巾擦拭皮肤进行清洁。大姨妈期间也不能吃冰激凌等凉性的食物，也不要吃辛辣刺激的食物。