燕窝的营养价值比银耳的价值高很多。因为银耳是一种菌类所生长出来的，而燕窝是通过雨燕的身体所分泌出来的物质，但是他们两种物质当中都有丰富的蛋白质和各种微量元素，2性在怀孕期间多摄入银耳和燕窝，可以促进胎儿的健康生长，并且可以补充身体所需要的营养物质。怀孕期间应该及时休息，避免体力劳动。