可以通过按摩的方法防止乳房出现萎缩，而且需要长期坚持才能达到效果，按摩时一定要注意好手法和力度，适当按摩不仅能够防止出现乳房萎缩，而且能够防止乳房疾病。在断奶期间一定要减少汤类食物的摄入，比如鸡汤、排骨汤，这些汤类能够促进乳汁的分泌，不利于断奶，而且也要多穿一些宽松或者是舒适的内衣。