可以吃一些维生素丰富的时候，比如苹果、橘子、葡萄、柚子等，维生素对胎儿的皮肤和孕妇皮肤都有很大的帮助，而且还能够预防便秘的形成，但是不能够吃糖分太高的水果。怀孕晚期还可以吃一些膳食纤维丰富的水果，比如樱桃或者木瓜，木瓜当中的营养特别丰富，有木瓜酶含量可以起到通乳效果。