大概怀孕三个月的时候可以吃燕窝，燕窝本来就是用比较营养食物，在怀孕过程当中适量吃能够补充机体所需要的蛋白质，而且还能够满足孕妇生理需求，或者是腹中胎儿生长发育。怀孕期间女性除了可以吃燕窝，也可以吃不同类的食物，从各种食物当中摄取营养，还要定期到医院进行孕检。