要提前将双手清洗干净，并且也可用热毛巾在乳房的部位进行热敷，然后用一只手托住乳房，可用另一只手顺着乳腺导管向乳头的部位挤压，通常可以促进乳汁的排出。如果出现了涨奶的情况，多数是长时间没有喂奶所造成的，还有可能是乳汁分泌过多所引发的，如果不及时将多余的乳汁排出，还有可能会导致乳腺导管堵塞。