通常能够吃核桃，核桃的营养含量是比较丰富的，含有人体所必需的不饱和脂肪酸和矿物质，在怀孕的过程当中适量的吃一些，不仅能够起到润肠通便的作用，还有利于促进胎儿脑部发育。并且核桃中含有的维生素E也是比较丰富的，经常吃也能够保持皮肤滋润，从而起到延缓衰老的效果。但是不宜过量吃，以免引起怀孕期间肥胖。