坐月子吃三瓜的主要好处它可以润肠通便。因为丝瓜含有丰富的维生素和膳食纤维，可以使进肠蠕动，而月经期间由于活动量少，容易出现大便干燥，便秘加重，所以吃丝瓜可改善便秘的症状。产后要多加强营养，多吃含蛋白丰富的食物，有利于乳汁分泌，比如鸡肉，排骨，鲫鱼汤等等，避免吃糖分和油脂过多的食物。