孕妇尽量平躺能有效缓和假性宫缩，当出现假性宫缩时要放松心情，可以做深呼吸动作，也能有效缓和假性宫缩。当孕妇出现假性宫缩，可能会导致心情比较紧张，也会有呼吸急促症状，通过上述调整能有效缓解。怀孕晚期的时候保持一个睡姿，很容易引起腿部出现浮肿，要根据自身情况来调整睡觉姿势。